En hoe gaat het nu, denk je misschien? Ik was even druk afgelopen week, dus schrijven kwam er niet van. Maar het is inmiddels net iets meer dan een maand geleden alweer dat ik begonnen ben!
Laten we positief beginnen, ik ben 3 kilo kwijt en in totaal 17 cm (heup + buik + billen), dat voelt superlekker! En ik voel me er zo goed bij, ik ga gewoon keihard door.
Negatieve is dat het sporten niet zo wil lukken. Mijn rug heeft me enorm dwars gezeten afgelopen weken en wordt nu weer beter, dus hopelijk kan het binnenkort wel weer normaal op mijn matje! En anders wordt het een andere sport bedenken.
Het lopen is wel gelukt, bewogen wordt er wel, afgelopen week zat ik al op zo’n 5600 stappen per dag gemiddeld, dus dat komt wel goed! 馃挏
Mijn nachtrust wil helaas niet zo lukken, dus als jullie nog tips hebben?
De magnesium heeft dat helaas niet voor mij gedaan, blijkbaar kom ik andere dingen te kort.
We hebben hier drukke tijden en een lang hoogseizoen gehad. Wellicht nu het hier wat rustiger wordt, komt dat ook goed, zou fijn zijn. Helpt in mijn fitheid en ook in het afvallen. Nog even geduld daarvoor!
Een hoop van de gezonde dingen is inmiddels weer aangewend en bevalt goed! 馃挏
Wat doe ik nu allemaal anders dan van de zomer?
- Ik kook vrijwel iedere dag zelf en gezond complete maaltijden
- Ik eet regelmatiger (5 keer per dag meestal)
- Ik eet iedere dag fruit (1 a 2 stuks)
- Ik maak iedere dag tijd voor mijzelf (voor meditatie, journalling, zelfontwikkeling)
- Ik neem iedere dag mijn fruit- en groentecapsules van Juice Plus en meestal 2x per dag de booster
- Ik loop 5 tot 6.000 stappen per dag
- Ik drink geen frisdrank
- Ik drink minimaal 2 liter water/thee per dag
- Ik drink (meestal) maximaal 2 avonden per week alcohol
- Ik eet bijna geen chocolade of drop of chips, geen hersenloos gesnack meer!
- ennnnnn, vandaag weer een nieuwe batch eierkoeken maken, ze zijn heerlijk als tussendoortje. Ze vullen, zijn gezond en makkelijk te maken. Recept hebben? Kijk hier!
Dat voelt heel goed en daar ben ik trots op!! 馃挏
En, superleuk, deze week komt de nieuwe maand er weer aan (woensdagavond), dus dan wordt het weer tijd om nieuwe plannen te maken. Ik ga alles helemaal uitschrijven en uitspreken en heerlijk dromen wat de komende tijd ons mag gaan brengen! Doe jij dat ook? Laat het me hier weten of stuur me een berichtje op facebook of insta!
Volgende week ben ik er weer, met een wat uitgebreider verhaal. Als jullie dat leuk vinden, kan ik dan ook vertellen wat ik bijvoorbeeld zoal eet op een dag. Dat geeft jou misschien een houvast voor jezelf, of wat inspiratie misschien? Ik doe het graag, laat het me weten!
liefs, Annika.
